Le bien-être au travail
Réflexologie
amma assis
ateliers collectifs
Un salarié bien dans sa tête et dans ses baskets.
La Qualité de Vie au Travail (QVT) est aujourd’hui au centre des préoccupations de la majorité des entreprises qui ont bien compris qu’un salarié heureux est plus performant, plus loyal et plus motivé !
- Fièvre
- Intervention chirurgicale récente (moins de trois mois)
- Fractures et blessures récentes (des zones à masser)
- Maladies relatives aux os et squelette (ostéoporose,…)
- Inflammations des articulations (entorses, déchirures musculaires ou ligamentaires, fractures tisseuses)
- Troubles circulatoires (lymphagite, phlébite, varices importantes, artériosclérose…)
- Problèmes cardiaques (artériosclérose, hypertension, pace maker,…)
- Perturbations de la coagulation (hémophile, thrombose, hématome)
- Inflammations de la peau (dermatoses, infections cutanées, brûlure, plaies ou cicatrices récentes, plaies ouvertes, coupure) sur zones à masser
- Pathologies lourdes (cancer, tumeur …)
- Diabète non stabilisé
- Hémorragie
- Début de grossesse, ou grossesse à risque
TOUT DOUTE CONCERNANT UN ÉTAT PATHOLOGIQUE IMPOSE DE DEMANDER L’AVIS FAVORABLE DE SON MÉDECIN.
Vous êtes un comité d’entreprise, service RH ou membre de la direction et vous souhaitez accompagner vos collaborateurs vers le mieux-être au sein même de votre établissement ?
nutrition, sommeil, immunité, etc.
S’adapter au stress pour optimiser son potentiel
La réflexologie permet de cultiver un meilleur état de santé et de bien-être au travail.
Réflexologie plantaire et palmaire : l’idée est d’exercer un toucher plus ou moins appuyé sur des trajets nerveux spécifiques du pied et de la main dans le but de booster la force vitale.
Des manœuvres douces mais fermes sur le pied apportent une détente corporelle, une sensation de légèreté et soulagent certaines douleurs et désagréments.
Réflexologie cranio-faciale : technique réflexe de relaxation et de stimulation qui apporte une profonde détente.
Tout comme les zones réflexes des pieds, des mains, ou encore du dos, les zones réflexes du visage sont liées à des organes, des glandes ou des parties du corps.
Les pressions exercées sur le cuir chevelu permettent d’éliminer de nombreuses toxines.
Durée : 30 minutes
Espace requis : 7 m2
Matériel et ambiance fournis par mes soins
Amma assis
Des effets bénéfiques à courts et longs termes
Le massage Amma Assis consiste en une série de pressions, étirements, frictions et percussions sur le dos, les bras, les mains, la nuque, et le crâne.
Il se pratique habillé et sans huile, sur une chaise ergonomique confortable.
Durée : 15 à 20 minutes
Espace requis : 7 m2
Matériel et ambiance fournis par mes soins
Les bienfaits
METHODE DORN EN ENTREPRISE
- Durée : 30 à 45 min
- Espace requis : 7 m²
- Matériel et ambiance fournis par mes soins
La thérapie Dorn est une méthode de rééquilibrage du dos qui consiste à relocaliser les vertèbres et les articulations, à replacer le bassin et à corriger les troubles fonctionnels de la colonne vertébrale grâce à une légère pression.
Elle permet de ramener les vertèbres à leur position d’origine grâce à une pression latérale sur l’apophyse épineuse ou l’apophyse transverse. Le fait de rééquilibrer le dos permet de protéger les ligaments, les muscles et les tendons de la colonne vertébrale.
-Soulage les tensions musculaires
–Soulage immédiatement l’inconfort
-Prévient les TMS (troubles musculo-squelettiques)
-Lutte contre le stress et la fatigue
-Régénération physique et mentale
-Favorise l’attention, la concentration et la motivation
Massage crânien
- Durée : 30min à 1h
- Espace requis : 7 m²
- Matériel et ambiance fournis par mes soins
Le massage crânien est idéal en entreprise, Il permet un lâcher-prise immédiat, sans besoin de se dévêtir. Il détend autant qu’un massage corps entier.
Se pratique sur les épaules, les trapèzes et la nuque et le crâne et le visage. Lissage, frictions, mouvements circulaires, pressions pour une détente et un relâchement profond.
- Évacuer la tension
- Soulager les migraines et les douleurs ophtalmiques
- Diminuer le stress, les angoisses
- Améliorer la concentration et la réactivité
- Meilleure circulation sanguine et une bonne oxygénation de l’organisme
- Regain d’énergie et de vitalité
- Améliore le sommeil
- Eliminer les toxines
Luminothérapie et relaxation combinée avec les lunettes PSIO®
- Durée : de 8 à 30 min ou plus en fonction des programmes
- Espace requis : 7 m²
- Matériel et ambiance fournis par mes soins
Elles permettent un lâcher-prise cérébral très rapide, en mode turbo-sieste. Fini les ruminations mentales, place à des musiques douces et à des visualisations colorées qui occupent l’esprit et recentrent sur l’instant présent. Vous avez l’impression d’avoir dormi une heure ou deux et repartez travailler avec un regain d’énergie.
Une turbo-sieste dure de 8 mn à 15 mn, elle peut donc aisément s’insérer dans une journée de travail.
L’utilisation du PSIO améliorera l’humeur et la productivité de vos salariés pour leur bien-être.
- Séance de Luminothérapie
- Séance de relaxation
- Séance de récupération
- Séance de méditation
- Stopper les pensées ruminantes
- Une récupération rapide
- Améliorer sa gestion du stress
- La prévention du burnout
- Travail horaires décalés
- Améliorer le sommeil & Réveil nocturne
- Dépression hivernale
- Douleurs
- Dépendances tabac & l’alcool
- Préparation aux examens
- Poids, se libérer du sucre
Ateliers collectifs
La sophro-relaxation
Elle a pour objectif de faire découvrir à vos collaborateurs différentes techniques de relaxation qui favoriseront le relâchement musculaire et la libération des tensions accumulées.
Ce moment partagé permet de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel. Cette pratique permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.
L’auto-massage (Do-in)
Technique d’auto-massage japonaise dérivée du Shiatsu et basée sur les principes théoriques de la Médecine Traditionnelle Chinoise.
Les salariés accèdent par eux-mêmes à la relaxation et à la détente et repartent avec un manuel pour les guider au quotidien.
- Durée : 1h à 1h30
- Espace requis : 1 pièce assez grande pour accueillir 10 à 30 personnes, bouger, s’allonger
- Matériel et ambiance fournis par mes soins
Yoga du rire
Le yoga du rire en entreprise permet de partager un bon moment de cohésion au sein de votre équipe. Il invite au lâcher prise, booste la confiance en soi, améliore l’humeur et la créativité. De plus, comme le yoga, cette pratique permet une meilleure réaction au stress et à la gestion des émotions.
Le yoga du rire associe exercices de respiration et rires. La magie vient du groupe et apporte ainsi joie et bonne humeur à vos équipes.
Il est conseillé de rire 10 à 15 minutes par jour pour booster les hormones du bien-être et de la joie et ça rallonge la vie paraît-il ? Alors pourquoi s’en priver ?
C’est une technique idéale pour des événements d’entreprise comme des journées team building ou pour ponctuer un séminaire, une réunion.
- Durée : 1h à 1h30
- Espace requis : 1 pièce assez grande pour accueillir 10 à 30 personnes, bouger, s’allonger
- Matériel et ambiance fournis par mes soins
Les ateliers naturopathie et gestion du stress
Les ateliers conférences en naturopathie et gestion du stress sont également proposés pour participer au bien-être des salariés : nutrition, phytothérapie, aromathérapie, elixirs floraux , auto-réflexologie, etc.
Un livret récapitulatif est fourni en fin de séance à chacun.
- Durée : 1h à 1h30
- Personnes : 5 jusqu’à 10 personnes en fonction des ateliers
« Investir dans la santé au travail est d’abord une obligation sur le plan humain.
De plus, ce n’est pas une charge, c’est un atout pour la performance. »
Extrait du rapport officiel « Bien-être et efficacité au travail »
Le ressenti de mes clients
Comment ça fonctionne ?
Pour un devis et une prestation sur mesure, à la journée ou à la demi-journée en fonction du nombre de personnes, du temps, de la régularité de mes interventions et surtout de vos besoins.
Toute proposition sera étudiée et je peux me déplacer avec une équipe en fonction du nombre de personnes.
J’interviens en entreprise et les collectivités dans le cadre de la qualité de vie au travail, dans les maisons de retraite pour le bien-être des résidents et du personnel de santé.
Le massage Amma assis, la réflexologie sont aussi très demandés dans l’événementiel dans la sphère privée ou dans le cadre professionnel : Mariage, anniversaire, after work, Assemblée générale, clubs d’entrepreneurs, événements sportifs, salon et colloques associatifs, lancement d’une marque ou d’un produit…etc